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まずは痛みのない身体を作ることから #毎日note371日目
昨日くらいから、謎の膝痛が発生。
寝違えたのか、ブルガリアンスクワットのフォームが悪かったのか。
寝ている間に、奥さんのマラソン疲れを吸収したのか(この世界には不思議なことがある、奥さんのマラソン足疲れは昨日からほぼなくなっていた..)。
いずれにしても、膝の違和感が拭えない。
こんな時に足のトレーニングはできない。
最近は土曜日にウェイトトレをすることが多いが、今日は足以外の部位でトレーニング。
こうして痛みを覚えてはじめて、痛みのない身体の大切さに気付く。
痛みがなければ、確実にQOLは増す。
身体作りを初めるとき、優先度の高いのは、痛みのない身体作りなのだと思う。
痛みがあるのに、筋肉をつけるどころではない。
痛みがあるのに、痛みを堪えてまで何かをしようとは思えない。
痛みを軽減するためのストレッチなり、トレーニングなり、マッサージなり。
痛みというマイナス要素をクリアしてはじめて、美しい身体、機能的な身体というプラス要素を加えようという意欲が生まれる。
心も体も、まずは緊張を解き、休めることから。
強化トレーニングはそこから存分に進めていける。
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