ダイエット記録・7ヶ月

★ダイエット経過記録

○4週間の変化[9/28～10/25]

体重：－0.3kg

体脂肪率：－0.4％

ウエスト：－0.5cm

◎総日数：28週間{4/13～10/25}

{体重：－13.3kg}

{体脂肪率：－5.1％}

{ウエスト：－18.5cm}

※お手頃価格の体重計なので体脂肪率は参考程度に

○コメント

・1ヶ月の体重減量として

少ない。

ほぼ変わらず。

正直このひと月は気が緩んでいた。

また少しずつ引き締めていく。

・筋肉量(体脂肪率)

落ちはよい。

しかしあてにならない数値なので嬉しくも残念でもない。

嘘。ちょっと嬉しい。

・ウエスト

減っているのがベルトの締めで体感出来るのでモチベになる。

○これからの課題

・基本に立ち返る

食べすぎない。食べなさすぎない。

無理せずコツコツと。

やれることをやる。

やりたいことをやる。

怪我しないようにやりつつ"やらないよりマシ"を続ける。

以上