【ボディメイク、ダイエット】これだけは言えること

みなさん、おはようございます、こんにちは、こんばんは。
デスクワーカー専門ダイエットトレーナーのあさかつです。

ダイエットやボディメイクについて興味のある方や取り組んでいるけれど
なかなかうまくいかないという方は多いのではないでしょうか。

なぜならば、特効薬はないからです。

最低でも2〜3ケ月はかかります。そうです。体はすぐには変わりません。

その間、脂肪を減らし、良質な筋肉を作り上げていくことで

初めてダイエットに成功しても、それで終わりではありません。

重要なのはその後なのです。理想とする体重をイメージしながら、

筋肉を体の内側から吸着させていくのです。

フェーズに例えてみてみましょう！

フェーズ１を減量期とした時、フェーズ２は筋力を向上させる時期となります。

つまり、体脂肪は下げながらも、骨格筋は上昇させていく。

１つのフェーズで２〜３ケ月＝４〜６ケ月でフェーズ２が完了するといった流れになります。

もっと知りたい方は、いつでもお問い合わせ下さい。

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