【メンタルヘルス】感情と健康

心の症状は感情の抑圧から生まれる。

感情とは、「一言で言える心の状態」。

例えば、楽しさ、不安、怒り、憂うつ。

感情とは、「ストレスを感じた時の身体の感覚」

例えば、胸のモヤモヤ、頭に血がのぼる、喉がつまる。

身体の感覚を感じることが、感情を感じること。

感情に気づくことが心の治療の第一歩。

今のあなたの感情は何ですか？

処方箋