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月替わり筋トレ

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2024年3月の記事一覧

3月の筋トレ「胸筋」

3月の筋トレ「胸筋」

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

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①肘オープン
②パン生地伸ばし
休憩
③肘オープン
④パン生地伸ばし
⑤パン生地伸ばし(斜め)
⑥パン生地伸ばし(斜め・反対)

一年ぶりのパン生地伸ばし

大好きなトレーニング再び。

そして短時間の割には腕がしっかり疲れる、良いトレーニングです。

皆さまも

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