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shiatsuatsr
3月の筋トレ「胸筋」
皆さんこんばんは。
プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。
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①肘オープン
②パン生地伸ばし
休憩
③肘オープン
④パン生地伸ばし
⑤パン生地伸ばし(斜め)
⑥パン生地伸ばし(斜め・反対)
一年ぶりのパン生地伸ばし
大好きなトレーニング再び。
そして短時間の割には腕がしっかり疲れる、良いトレーニングです。
皆さまもどうかご無理はなさらず。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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