9月の筋トレ「上腕二頭筋」

皆さまこんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

昨年9月と同メニューです。

メニュー

①腕伸ばし手の平ねじり
②左右逆ねじり
③肘つけて離す
④上ノック
休憩
⑤腕伸ばしねじり
⑥肘つけて離す
⑦上ノック

カレンダー

アプリが不調のため、復旧後に作成します。
（日々の手書きメモが大変になりそうです）

内臓を元気に、を目標に