8月の筋トレ「胸筋」

みなさんこんにちは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月も胸筋です。

昨年8月と同メニューです。

メニュー

①マッサージ
②背面グー伸ばし
③合掌のポーズ
④両肘開閉
⑤背面グー伸ばし
⑥両肘開閉

カレンダー

仰向け腕トレ

カレンダーに「仰腕」と書いている日は追加トレで5月6月トレーニングの仰向け腕立てをした日です。

長い夏バテから回復し40日ぶりにこ