2月の筋トレ「胸筋強化」

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は胸筋です。

動画

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① 肩回し
②肘タッチ
③ひし型
④下向きひし型
休憩
⑤肘タッチ
⑥ひし型
⑦下向きひし型
休憩
⑧ぬいぐるみハグ

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トレーニング一回目を終えて

3分のトレーニングは、始めて１週間もすれば慣れてきますが、毎回ながら初回はつらいです。

胸筋に上手く