11月の筋トレ「腹筋強化」

皆さんこんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月も腹筋トレです。

先月も腹筋でしたが、別のメニュー（動画）です。

メニュー

1.ワンツー左右ひねり
2.膝アップ
インターバル
3.ワンツー左右ひねり＋スクワット
4.膝アップ

特に表記がなかったので、私が勝手にワンツー左右ひねりと呼ぶことにしました。

座った状態の腹筋でも上体を左右にひねるトレーニ