1月の筋トレ「上腕二頭筋強化」中間報告

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋です。

月初めの記事（記事内に動画あり）

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規則的な仕事でもないのに、なぜか土曜日ばかり抜けています。

日別メモ

1/1 新年早々フルセット（4つ）頑張りました。

1/5 生理2日目、超腹筋は胃が苦しいし、いつぞやと同じ10月トレの膝アップでまたしてもさしこみ痛に襲われる。スクワットも