2022年7月の筋トレ「胸筋強化」中間報告

7月のトレーニングも後半に入っています。

参考にしている動画は月初めの記事に掲載しています。

カレンダー

月初めに掲載したカレンダーは西暦を間違えていたので修正しました。

日別メモ

7/4 「手の平を横の壁に見せる」（トレーニング中に出てくる言葉）の意味を今日理解した。この動作一つで一段階負荷がかかる。プロが考えるトレーニングって凄いな。

7/9 座ったままなので、先月のように「お腹が