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Shin-R
2023年10月19日 23:29
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は腹筋です。月初めの記事カレンダー身体が重い（体感）10月に入り、急に秋らしくなりましたね。この時期どうしても睡眠時間が長くなってしまうのですが、それで日中のパフォーマンスが上がるのかと言ったら、全く。眠い、寝る、起きる、だるい。夏は夏で暑くて大変でしたが、暑さで無理やり身体をシャキッ
2022年11月16日 00:25
こんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、中間報告です。カレンダー日別メモ11/3 追加で超腹筋、オリジナルよりかなり緩い動きではあるものの、ラスト35秒までできるようになった。10月のメニューとスクワットも追加。筋トレデー。11/5 超腹筋、スクワット追加。11/9 生理1日目、ラスト15秒で差し込み痛に襲われリタイア。（トレーニングは一応完
