11月の筋トレ「腹筋強化」中間報告

こんばんは。

プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、中間報告です。

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日別メモ

11/3 追加で超腹筋、オリジナルよりかなり緩い動きではあるものの、ラスト35秒までできるようになった。10月のメニューとスクワットも追加。筋トレデー。

11/5 超腹筋、スクワット追加。

11/9 生理1日目、ラスト15秒で差し込み痛に襲われリタイア。（トレーニングは一応完