捻挫パート3

捻挫　パート③
昨日病院へ行って捻挫の状況を
確認してもらいました。

腫れも引いて、少し足を引きずるくらいで
問題なく生活できるようになりましたが、
まだしっかりと治っていないから
治療は継続するのと
しばらくら安静にするようにと……

スクワットやデッドリフトをした事は
先生には内緒にしました💦😅

早く治してしっかり筋トレしたいので、
スクワット、デッドリフトは
しばらくは休んで
マシーンで筋トレします！！

あとは、肩と腕の筋トレを全くしていないので
それも追加してやっていこうと思います😊💪

実感としては、
マシーンで筋トレしていたおかげで
ベンチプレス、デッドリフトは
今までの重量でも余裕があったので、
復活した時には重量が上がりそうです✨
それを楽しみにマシーントレーニングに
励みます😎