1/22 筋トレ33日目
・ロー 61㎏ 10×3
・ラットプルダウン 61㎏ 10×3
・アブドミナル 42.5㎏ 10×1
65㎏ 10×2
・ベンチプレス 60㎏ 10×3
70㎏ 3×1
・バイセップカール 46㎏ 10×3
今日は腹筋と二頭筋も！
これから腹筋、腕、肩も日替わりでやっていきます😊
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・ロー 61㎏ 10×3
・ラットプルダウン 61㎏ 10×3
・アブドミナル 42.5㎏ 10×1
65㎏ 10×2
・ベンチプレス 60㎏ 10×3
70㎏ 3×1
・バイセップカール 46㎏ 10×3
今日は腹筋と二頭筋も！
これから腹筋、腕、肩も日替わりでやっていきます😊
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