完璧を求めない…

サウナを自分のペースで楽しむ。
完璧を追求することなく、ただただその瞬間を楽しむ。
自分の体と心の声に耳を傾け、その時々の気分に従って…
熱さに無理に長時間耐える必要はない。
熱くなりすぎたと感じたら、すぐに水風呂。それでいい…
#完璧を求めない

また、水風呂に入る時間も自分の感覚に従う。
数秒で十分と感じる日もあれば、少し長めに入っていたい日もある。
ただ重要なのは、自分にとって心地よいと感じること。
休憩時間もまた同様で自分のペースで過ごす。
深呼吸をしながら外の空気を吸ったり、静かに目を閉じて瞑想したり。
とにかく自分自身と向き合う時間、それだけを意識する。
#私の時間

そんなふうにサウナでの完璧主義を手放せるようになったのは最近。
そうなってからは、より一層リラックスできるように…
また、サウナ施設ごとで異なる雰囲気や設備を楽しむ余裕も生まれ、
毎度毎度、新鮮な体験を得られている感じすらある。
サウナの楽しみ方に正解はない。自分だけのスタイルを見つけるのみ…
#ある種の達観

完璧を求めないサウナの楽しみ方は日常生活にも応用できる。
全てを完璧にこなそうとすることは、時にストレスを増大させる…
そこで少し肩の力を抜き、自分のペースで取り組むことで心の余裕を。
サウナでの経験を通じて柔軟な思考とリラックスすることの大切さを学び、
日常生活にも活かしていけている？
そう感じることがまた充実感だったりもする…
#自画自賛感