サウナとライフバランス改善

サウナは忙しい日々の中において強い味方…
行ってしまえば、どうにか心身のバランスを戻してくれる。
最近はちょっとバタバタしていて辛いと感じるときもあるけれど
要所要所でサウナに行くことでリラックス＆リフレッシュ。
大量の汗とともに、日常生活の中で蓄積された疲労感、
そしてストレスまでも流れ出ている気すら…
#気のせい ？

その実はサウナ室の高温と水風呂の冷却の交互浴に
繰り返すことで自律神経のバランスが整えられるところにある？
そのプロセスを通してリラックスし、精神的な安定をもたらされるらしい。
またサウナ後の「ととのい」の時間においては心地よい疲労感も…
脱力感とともに深い安らぎを感じることができる、という感じ。
#さらに疲れている説もある …

個人的には毎日サウナ…と行きたいところではあるのですが…
そうでなくても、確実にライフバランス改善に寄与してくれる感覚がある。
週末だけでも、またはたまの平日仕事終わりにちょっとだけでも、
サウナに訪れることで、生活にリズムとメリハリが生まれてくる。
定期的にサウナ利用することで心身の疲労を溜め込まずに解消…
それが今の日々の生活の糧になっている。
#もはや必須

サウナは自己ケアの一環としてかなーり重要。
サウナに行き、自分自身の健康と幸福感を大切にすることで、
仕事でも、プライベートも良好に保つことができていると思う。
サウナでのリフレッシュタイムは、自分自身を見つめ直す機会でもあって
これまで以上に不可欠な存在になりつつある、と感じる今日この頃。
#忙しくなって改めて …