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あさみ/鍼灸治療院ASSA
2022年11月22日 23:07
今日は二十四節気の小雪(しょうせつ)です。日に日に寒さが増してくる頃で、本格的な寒さはまだ先ですが木枯らしがピューピューと吹き始める時期です。外に出るのが少し億劫に感じられるけれど、とじ込もってばかりだと鬱々とした気分になりやすいので注意。そんな時は昼間に小一時間ほど外に出て日光を浴びましょう♪あわせて散歩も行うと気分も上向きになってきます。お散歩する元気も出ない
2022年11月8日 00:02
昨日は二十四節気の立冬(りっとう)です。次第に冬の気配を感じられ、「こたつ開き」の時期です。冬は生命力を養う季節で、体力を消耗させない過ごし方が大切です。昼間は暖かいと感じても朝晩は急激に冷え込むことが多いので、少し厚着なくらいがちょうど良いかもしれません。とくに腰回りの冷えは禁物。冬は腰の血行を良くするように意識してみてくださいね。腰の中央にあるツボ、
