ネガティブな感情は受容し、ネガティブな思考は転換する
「他人に寛容であろうと思っているのに、イライラしてしまいます。」「前向きに頑張ろうと思っているのに、気持ちが落ち込んでしまいます」
ポジティブになろうとしても思うようにできないことに対して、自分のことが嫌になったり自己嫌悪に陥る人がいます。
意識しているのに行動が伴わないと、「自分は本当にダメなやつだ」と自分に対して腹立たしくなる気持ちになることもあるでしょう。
どうすれば自分をコントロールして、思い描く自分になることができるのでしょうか?
ポジティブな人間として生きるにはどうすれば良いのでしょうか?
それには、感情と思考を分けて対処することが大切です。
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