#怒り
ストレスへの対処法を知る③
引き続き、著書『メンタルタフネス』に学ぶ。
"悪いのはストレスそのものではなくて 、ストレスと回復の間をうまく行き来できないことにある 。実は ストレスは人間の成長にはなくてはならないもの"
"人間というのは 、最もストレスを受けた部分が最も成長するものだ"
"タフであるというのはリラックスして 必要なことに集中できる状態を意味する 。この状態を私は 「理想的な心理状態(IPS) 」と呼んで
ストレスへの対処法を知る②
前回記事の続き。本書「メンタル・タフネス」に学ぶ。
感情の力は強烈である。しばしば感情が暴走し、私たちの人生は破壊されることもある。自分の感情と上手につきあっていきたいものである。
理想の状態とは、
①精神的なタフネス（タフな信念を持ち、タフに考える習慣）を持ってる
②肉体的なタフネス（肉体的に鍛え上げ、健康で、タフに行動する習慣）がある
③それぞれのネガティブな感情の意味を理解し、解釈する
ストレスへの対処法を知る①
生きていれば、他人との接触は完全には避けられない。他人との接触があれば、自分との違いを感じる。相手への期待が生まれ、齟齬が生じる。生きて死ぬまで、ストレスとの賢い付き合える方を知っているかどうかはとても重要だ。相手はいつかいなくなるが、自分との付き合いは一生続く。「自分はどうしたら、自分をうまくコントロールできるか。」これにエネルギーを割こう。「相手をいかにして変えよう」という視点は、往々にして
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