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認知症予防のための9つのもの
認知症学会が発表した認知症予防のための９つの成分は、それぞれサプリがありますが、できれば、食事の中から摂取したいなと思いました。
１．プラズマローゲン 空間認知能力や場所感覚に役立つもの。ホタテ
２．αーGPC L-α-グリセリルホスホリルコリンで、脳の伝達物質であるアセチルコリンの前駆体。大豆レシチン
３．アスタキサンチン 鮭やエビ、魚介の赤い色素物質。
４．レシチン 大豆。
５．PQ
認知症学会が発表した認知症予防のための９つの成分は、それぞれサプリがありますが、できれば、食事の中から摂取したいなと思いました。
１．プラズマローゲン 空間認知能力や場所感覚に役立つもの。ホタテ
２．αーGPC L-α-グリセリルホスホリルコリンで、脳の伝達物質であるアセチルコリンの前駆体。大豆レシチン
３．アスタキサンチン 鮭やエビ、魚介の赤い色素物質。
４．レシチン 大豆。
５．PQ