夜中に起きずに寝られると、何がよいか?【やっと夜通し寝】
息子が生後10ヶ月になろうとしたとき、
やっと夜間授乳がなくなりました!!
約10ヶ月ぶりに私も夜通し寝られたのですが(つまり10ヶ月間は夜に数回起きていた)、
睡眠は大切だと改めて実感しました。
睡眠について気づいたことがあるので、いくつかメリットを書き残しておきます。
夜、覚醒せずにぐっすり寝られると、
1. 気分上々
朝からやる気がみなぎる。
あれもこれもできちゃう。
2. 食欲安定
寝られていない時よりも、変な「何か食べたいな〜」が減った。
少し食事管理もできるようになってきた!
3. 常時元気
午後に疲れがどっとくることがなくなった。
また、「途中で起こされた(起きちゃった)…」という何とも言えないモヤッとした気分がないだけで、気持ちはスッキリ。
改めて、質の良い睡眠の重要性を知った。