しーさんのオススメ食品【4】　Symbolロゴのスムージーボウル

こちらは2022年7月11日のNEMLOGの記事です。

しーさんのオススメ食品【4】

Symbolロゴのスムージーボウル

約1年振りに復活のこのコーナー！

しーさんのオススメ食品第4回目は、「Symbolロゴのスムージーボウル」で、このコーナー初のPBWF（プラントベースホールフード）食品になります！

しーさんは昨日から、朝はスムージーを飲む事にしたのですが、今日はスムージーにフルーツをトッピングしたスムージーボウルにしてみました！

スムージーの中身は、バナナ、デーツ、豆乳、豆乳ヨーグルト、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、チアシード、アムラパウダー、ニュートリショナルイーストで、トッピングは冷凍のブルーベリーとメロンです！（ブルーベリーは、Symbolロゴ風に配置してみました！）

スムージーボウルは丼でパフェを食べている気分になれるのに体にはとても良いので、メチャクチャオススメです！

なぜスムージーをオススメするのか？

植物の栄養素は細胞壁の中に入っているのですが、ブレンダーで細胞壁を細かく砕く事によって、そのまま食べた時と比べ、私達の体が摂取出来る栄養素の量は数十倍になります！

植物をいくら細かく嚙んでも細胞壁は殆ど壊れないので、スムージーで摂るのがオススメなのです！

また、私の場合は糖尿病の治療目的もあってやっているのですが、糖尿病の治療に良いという事は、

健康的に痩せられる！

という事でもあります！

なお、糖質の摂取量自体を減らす糖質制限は、体重は確かにすぐに減るのですが健康を害するので、私はオススメしません！

糖質は減らすのではなく、砂糖の様な太る糖質をスムージーの様な痩せる糖質に変える事が重要なのです！

という訳で、皆さんも是非朝にスムージーを飲んでみてください！

なぜPBWF食品や、肉や乳製品の代替食品を御紹介しているのかは、以下の連載記事を御覧ください！（まだ読まれていない方は、是非全ての記事を読んでみてください！）

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記事の中では、「動物性食品の過剰摂取が癌や生活習慣病になる。」と書いていますが、要するに、

癌は生活習慣病

なのだと言う事です。

私の最終目標は、「癌が生活習慣病であるという知識を日本の常識にする」事ですので、皆さんも是非、記事の拡散をよろしくお願いいたします。

次回第5回はコチラ
しーさんのオススメ食品【5】　ファラフェルサンドイッチ

前回第3回はコチラ
しーさんのオススメ食品【3】　植物生まれのプッチンプリン

第1回はコチラ
しーさんのオススメ食品【1】　とろける豆乳チーズ