良い悪いを判断しないこと　がーんとなった時の対処法

良い悪いを判断をしなくていいと言う事。これができると、とっても楽。

最初は判断しないっていうのが難しいけれど、

よく考えてみると判断するから怒ったり、判断するから悲しくなったり、判断するから嫌な気持ちになることがとても多い。

判断しようとするから、悩んだり　ね。

ということは、判断しないって事は実は楽になるということでもあるのである。

【例えば】

毎週火曜日は燃えないゴミの日だとする。毎週必ずごみは出すと決めている。毎週ゴミを出すことが良いと思っているから。

ところが、その日は出張になってしまった。

ゴミが出せない！がーーーーーーんんんんんんん😱😱😱😱😱😱

でもちょっとまって。

ごみは来週でもよくない？

毎週ゴミを出すことが良いことと決めている（思っている）と、ゴミを出せないときにストレスになる。

毎週ゴミを出すことが良いことと決めていなければ（思っていない）、ゴミを出せなくてもストレスにならないということ♡

【対処療法としては・・・・】

それでは、私は全くがーん。とはならないか？

そんなことはない。ただ、この考えを応用？して、対処をしている。

私はよく「がーーーーーーんんんんんんん😱」と思ったときは、「ん？なんでがーんとなったのかな？」「それってできないとだめなのかな？」と考える。

上記のゴミの場合は「ごみ出せない～～～～！！！がーーーーんんんん！」

⇒「ん？なんでがーんとなったのかな？」

⇒「ごみを毎週出したいからだな！」

⇒「毎週ごみって出さなきゃいけないっけ？困るっけ？」

⇒「１週間出さなくても、ごみがちょっと家にあるぐらいで、困らないな。次の週に出せばいいよね」「じゃ、まあ　いっか」🍀

こーんなかんじ

だいたい「じゃ、まあ　いっか」ってなる。

更に言うと、私は全てを必然と考えているので、「ああ　ごみは今出すな！ってことだな♡」なんて思ったりもしています😙💗

（そんな余裕ないときは、「がーん！」⇒「そりゃがーん！！だよね！！」と自分に寄り添う。それだけでも　とてもいいかんじ🍀）

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