10kmランで起こる身体の変化

今朝は久しぶりに気持ちのいい天気だったので寒かったけど走ってきました。

10kmを約50分、家の周りのかなりアップダウンがあるコースを走ってきましたが、走る前と後で体重と体脂肪率を比べてみると

走る前　→  走った後
体重　59.8 → 59.0  -0.8kg
体脂肪率　17.9 → 16.8  -1.1%
脂肪量　10.7kg → 9.9kg -0.8kg

ざっくりした計算だけれど、体重減った分はそのまま脂肪が燃焼されたってことかな？

次は20kmで比較してみたいと思います。