トライアル３日目

　日々のルーティンとして記事を毎日アップしています。

　連続投稿３日目になりました。
　ここで終わればきっかり三日坊主ですが、そうは致しませんよ。

　ということで、今日は朝10時台に起きることができました。
　昨年の後半から年末にかけては、ずっと家に引きこもっていて、眠気に任せて気づくとお昼過ぎ、しもたっ！　てな感じでした。

　元日からは、お昼前に起きるようにしています。昨日の起床は11時過ぎでしたが、それより1時間早く起きれました。
　ただでさえ家にいると昼夜逆転しがちですが、少しずつ早起きして改善していこうと思います。

　最近の睡眠サイクルとしては、一応午前0時に就寝してはいます。
　ですが、布団に入っていると体が熱ってきて、妙な興奮状態になり、結局3時4時過ぎまで寝床で暑い暑いともがいていつまでも寝付けず。
　結果寝る時間がズレて、そのままズルズル午後まで…　みたいな状況を繰り返しています。

　眠りが浅い、怖い夢も見る、いいことがありません。

　実は、一昨年くらいからうつの波がとてもひどく、苦しんでいます。

　精神科にかかっていて、薬を増やしたり、抗うつ剤も試したりしました。
　それでも、短期的に突然ハイテンションになったり、と思えば「周りはみな敵だ！」というような状態になったりを繰り返しています。
　薬が自分に合わない等もありますが、決して状況が良いとは言えません。

　だから、少しでも外部からの刺激を減らそうと、昨年末より自宅から一歩も家に出てないし、テレビやネットのニュース、新聞なども徹底的に見ないようにしています。

　だから、今、外の世界で何が起こっているのか、全くと言っていいほどわかりません。浦島太郎さんか、世捨て人にでもなった気分です。

　外の情報を遮断しているから、少し気持ちが軽くなるだろうと思われるかもしれません。そうなら話は簡単です。
　ただし、現実はそう甘くなく、見ないからこそ逆に気持ちが暗くなっていくこともあります。

　例えば、過去に起きたイヤなこと屈辱的なことなどがあたかも今、目の前で起きているかのように辛くなる、フラッシュバックがあります。今、これがとてもひどくて厄介です。
　過去の思い出なんて、記憶喪失にでもならない限り、ずっと心の中にインプットされて消えないでしょう。

　そのおかげで、一旦何かの拍子にイヤなことを思い出したりでもしようなら、たちまち長時間その周辺をグルグルして、たちまち一日が台無しになってしまう。
　家族も気を遣って、なるべく余計なことを言わないでもらっていますが、それでも何気なく発した一言が、心にグサッと刺さってしまうことが多くあって、とても辛くなります。

　でも、今日に関して言えば、幸いなことに、今のところは辛くなっていません。

　普通。

　可もなく不可もなくという感じ。

　どうにかこの調子で、とりわけ元気でもないけれども、だからと言って、イヤなことを考えずに、今日一日を終えられることが少しでも増えればいいな。

　と、そんなことを考えているうちに夜になりました。