食事とカラダ 29

老化しないとか、健康寿命をのばすとか、
そために重要なことのひとつは
「足腰がしっかりしている事」です！

人間は、動くことがすごく大事、
動くことで、体内のリンパ液の流れや、
内臓の働きまでもが、活性化されます。

ですから、足腰が弱り歩けなくなると、
カラダの機能全体のが弱ってしまいます。

最初は散歩から始め、
カラダが動きに慣れてきたら、
30分くらいジョギングはいかがでしょうか？