【オススメ本】Googleのマインドフルネス実践法

サーチ・インサイド・ユアセルフ
ー仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法(チャディー・メン・タン著)

本書は、Google独自の能力開発研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ(SIY)」を開発者自身が語るという内容です。

「SIY」は、マインドフルネスを科学的根拠に基づき、日常で実践しやすい形にしたさまざまな能力を開発する技法です。

「SIY」はGoogle内にとどまらず、SAP、アメリカン・エキスプレス、LinkedIn等、世界中の企業や大学にも採用されている信頼できる内容です。

開発者はもともとエンジニア部門にいたエンジニアなので、解説は科学的根拠に基づいた、エンジニアやビジネスパーソンににとって馴染みやすい内容だと思います。

私のようなエンジニアにSIYのような講座を教えさせるのには思いがけない利点があることがわかった。

第一に、私はとても疑い深くて、科学的な頭をもっているので、何であろうと、確固たる科学的基盤のないものを教えたりしたら面目丸つぶれだ。だから、SIYは科学にしっかり基づいている。

第二に、グーグルの古参のエンジニアとして長いキャリアをもっているから、日々の仕事で製品を生み出したり、チームを管理したり、上司に昇給を求めたりと、さまざまなことをするにあたってEQを応用する確かな実践経験を積んでいる。したがって、SIYはストレステストに合格し、日常生活にいつでも応用可能だった。

第三に、私はエンジニアリング向けの頭をもっているおかげで、瞑想の伝統的な言語で書かれた教えを、私のように極端なまでに実際的な人間でも処理できる言葉に翻訳できた。たとえば、伝統的な瞑想家なら「情動のより深い自覚」と言うところを、私は「情動のプロセスを高い解像度で知覚すること」と言い、情動が湧き起こってくる瞬間と消えていく瞬間にその情動を知覚する能力と、情動が続いているあいだに起こるその情動の微妙な変化のいっさいを知覚する能力というふうに、さらに説明を加えた。

(本書「イントロダクション」より引用)

自己認識力、創造性、人間関係力を高めたい人にオススメの一冊です。

サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

(write by Yoshie）
-----------
ヨガとアーユルヴェーダ、瞑想、インド哲学の叡智をもとに
「第三の目（松果体）」の活性を目的に
最高技術を常に追求し続けている
松果体活性マッサージ専門店「ZENのじかん」
https://peraichi.com/landing_pages/view/zentime