ソフトウェア工房孫風雅 講師の人となりについて（２０２３年１月体重推移結果）

REV４

ソフトウエア工房孫風雅です。

ブログ投稿しています。複数画像付き等最終版は此方から、ご覧ください。

講師の人となりの説明で提示させて頂いていた、体重推移ですが
１月が終わりましたので、先月の推移結果をグラフ化しましたので添付します。

全体的に言って、講師自身の体重は依然制御できている状態です。

但し、一度大分前に記録した６４Kgを付け、その後６３Kg近辺も２度ほどつけています。

理由は、風邪気味となり、二週間超、ある意味極端に活動量：消費カロリーが減った時期が有り、食していた野菜（酢キャベツと酢切り干し大根量を増やしたのと相反した為と推測しています）

グラフを見て頂ければわかると思いますが、上記コメントの数か所を除けば、引き続き６２Kg台を保持できています。（６１Kg台が１月出ていないのは、上記野菜の食する量を増やしたためと思われます）

食事方法は以前から変えていません。（基本的に一日の内８時間以内に食事を済ませています）
引き続き、食事内容は、酢キャベツ・酢切り干し大根の摂取量をそれぞれ、１．５倍を２倍にしました。（２００ｇ－＞３００ｇ、１００ｇ－＞２００ｇ）

運動については、未だ検討中です。幾つかトライアルはしていますが、未だ体系だったストレッチ内容には至っていません。現在は確定申告準備等で、時間が取れていません。

引き続き、インターネット等の情報を活用して、成果を出していきたいと考えています。

講師は体重推移を毎月確認していますが、皆さんは、習慣的な行為は何か行われていますでしょうか？

講師の経験が、皆様のお役に立てれば幸いです。