ソフトウェア工房孫風雅 講師の人となりについて（１２月体重推移結果）

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ソフトウエア工房孫風雅です。

ブログ投稿しています。複数画像付き等最終版は此方から、ご覧ください。

講師の人となりの説明で提示させて頂いていた、体重推移ですが
１２月が終わりましたので、先月の推移結果をグラフ化しましたので添付します。

講師自身の体重は依然制御できている状態です。
グラフを見て頂ければわかると思いますが
引き続き６１Kｇ台から６２Kg台を保持できています。（ほぼ１Kg内の変化でキープできています

２０２２年１２月体重推移

食事方法は以前から変えていません。（基本的に一日の内８時間以内に食事を済ませています）
引き続き、食事内容は、酢キャベツ・酢切り干し大根の摂取量をそれぞれ、１．５倍にしました。（２００ｇ－＞３００ｇ、１００ｇ－＞１５０ｇ）

血液検査の結果では、やはり、幾つかの数値が上限値を超えていたので、上記二品目の摂取量を変えて、全体に摂取カロリーを抑えられるかですが、現状は三食目が更にあっさりするだけで、効果が無いように思えます。今一つか二つ効果的なアイデア。アイテムが必要な様です。

運動については、来月確定申告で、昨年の決算を行っている最中なので、時間があまり取れそうになく、具体的なアクションは保留中です。

引き続き、インターネット等の情報を活用して、成果を出していきたいと考えています。

講師は体重推移を毎月確認していますが、皆さんは、習慣的な行為は何か行われていますでしょうか？

講師の経験が、皆様のお役に立てれば幸いです。