ソフトウェア工房孫風雅 講師の人となりについて（２０２３年８月体重推移結果）
REV１３
ブログ投稿しています。複数画像付き等最終版は此方から、ご覧ください。
講師の人となりの説明で提示させて頂いていた、体重推移ですが８月が終わりましたので、先月の推移結果をグラフ化しましたので添付します。
全体的に言って、講師自身の体重は依然制御できている状態と思います。
八月は、６２Kg台前半からは６０Kg前半で概ね推移しています。
前月より１Kｇ程軽くなった感覚です。
軽くなった要因は最近食が少し細くなってきているからではないかと思っています。
一応、二食はそこそこ食しているのですが、三食目がダイエットを始めた時の様に軽く済ませるようになっているからだと思われます。
一日の摂取カロリーも２０００Kから１７００Kカロリーに少し減少気味です。
その分、腹筋運動は月の途中からお休み状態です。
食事方法（時間帯や回数等）は引き続き、以前から変えていません。（基本的に一日の内８時間以内に食事を済ませています）
食事内容は、酢キャベツは完全に中止し、酢キュウリ／酢ダイコン／酢ナスを中心に摂取しています。
現状、野菜だけで各回の食事で野菜が３００ｇ超ですが、一日で考えると３００ｇ趙から６００ｇ趙に現状はなっています。
水分は依然として沢山摂取しており、体重を増加傾向にしているとは思うのですが、現状は、それほどの＋効果では無い様です。
今年は暑さが例年と違い底なしに感じています。そのせいで少し体調も曇りがちな気がしています。
９月に入って少し暑さが下火になってくれれば、体調も良くなり、食欲も増進するかと思いますが、如何せん、今年は夏が暑すぎな気がしています。
少し、体を動かすだけでも、汗が滴ってきてしまうので、腹筋運動も月の中頃からおろそかになっています。
講師もあまり若いわけでは無いので、今年は暑いので、あまり無理をせず、体を休ませている感じです。
今日の天気予報では９月に入っても未だ暑い日が続きそうですが、中旬ごろからは少し落ち着いてくる期待をしています。（９月に入っても３０度が続くようですが…）
まあ、高気圧が日本付近に停滞しているせいで、暑いのでしょうが、代わりに台風が日本 に近ずいてきていないという事でもあるかも知れません。（痛しかゆしという事でしょうか？）
引き続き、インターネット等の情報を活用して、成果を出していきたいと考えています。
講師は体重推移を毎月（実際は毎日）確認していますが、皆さんは、習慣的な行為は何か行われていますでしょうか？
講師の経験が、皆様のお役に立てれば幸いです。
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