助けて！ぎっくり腰「大腰筋」のセルフ整体
もし、ぎっくり腰になった直後なのでしたら、まずは痛みが出ない姿勢を見つけて安静にしていてください。
ぎっくり腰になった直後にどうしたら良いのかについては、また動画を作成しますね。
背中を丸めても痛みが出ない状態でしたら、ぜひこの大腰筋のセルフ整体をお試しください。
初めての人は
初めてセルフ整体を試される方は、大腰筋のセルフ整体をする前に、「セルフ整体の流れと注意点」をご覧ください。
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