便秘で悩んでいるなら、これを試してみて！

元々は腰痛のセルフ整体として紹介

便秘で悩んでいる人に試して欲しいセルフ整体が大腰筋（だいようきん）のセルフ整体。お腹の奥にある筋肉なのですが、実はこの筋肉、腰痛に関係のある筋肉なのです。

だから、腰痛のセルフ整体としてご紹介していたのですが、大腰筋を緩めた方から、次のようなメッセージが…

もしかして、大腰筋を緩めると便秘って解消するんじゃないですか？

大腰筋のセルフ整体をしてから、便秘が改善したという方から多数メッセージを頂いたのです。

理論的なことなどの説明はすっ飛ばしますので、便秘で悩んでいる方はダメもとでとりあえず動画を見ながら大腰筋を緩めてみてください！

緩めたからといってすぐにお腹が動き出す訳ではないのですが、もしよろしければやってみた感想を教えてください。そして、もし、便秘が解消したという方は、ぜひこの記事を便秘で困っていらっしゃる方におすすめしてください！

筋肉が柔らかくなると副交感神経が優位になりやすく

硬くなった筋肉が多くなると、絶えず体が緊張しているのと同じ状態になるので、どうしても交感神経が優位になりやすくなってしまいます。

いわゆる体が興奮している状態ですので、睡眠が浅くなったり、トイレに行く回数が減ったりします。

硬くなった筋肉を緩めることで、副交感神経が優位になりやすくなると、逆に眠くなったり、胃腸が動き出したりします。

大腰筋を緩めると、お腹の奥の血流も正常な状態に戻るので、お腹の冷えがとれて生理痛が楽になることも。
セルフ整体のやり方動画は無料でみれますので、ぜひ試してみてくださいね！