デスクワークをしながらのセルフ整体（腰痛編1）

前回デスクワークをしながら肩周りを緩めるセルフ整体のやり方をご紹介しました。

前回に引き続き、デスクワークをしながら腰痛に関係のある筋肉「大腰筋」を緩めるセルフ整体をFacebookでライブ配信しましたので、ここでも紹介します。

鮎川史園の志

まずは、自己紹介がわりに僕の志の紹介をします。
"志と0化を世の中に広めることによって本来の状態に目覚めた生命で溢れた面白い世界を作り（取り戻し）、それをひ孫の世代まで引き継ぐことです"

非常に怪しいですね〜w
でも、そんな変なこと言っているわけではないですよ。僕が施術を通してやっていることは筋肉のニュートラル化（0化）ですし、その状態をキープするためには人だけでなく食べ物となる植物なども本来の状態を取り戻す必要がありますし、植物が本来の状態を取り戻すためには、地球が本来の状態を取り戻す必要があります。そんな状態になったら、必然的におもろい世界になっているだろうなぁ、と思っているだけですw

初めてセルフ整体をする方は

今回初めてセルフ整体をする方は、まずみていただきたい動画があります。「セルフ整体の流れと注意点」

基本的にセルフ整体は体に負担がかからないセルフケア方法ですが、守って欲しいことが一つだけあります。

それさえ守れば、症状が悪化するということはありませんので、初めてセルフ整体をする前に必ず一度ご覧ください。

デスクワークをしながら大腰筋のセルフ整体をする方法

大腰筋という筋肉は、腰痛に最も関係のある筋肉の一つです。みなさん、腰に痛みが走った時に、とっさにどのような姿勢をとっさにとるでしょうか

おそらく二つのパターンに分かれると思います。
・少し前屈みなる
・腰を伸ばす

大腰筋は、腰に痛みが走った時、あるいは痛みを感じている時にとっさに前屈みになるケースで、痛みの原因となっている筋肉です。前屈みの姿勢というのは、実は大腰筋を少し緩める姿勢なのです。今回はこの大腰筋をデスクワークしながら緩める方法を紹介しています。

実際に緩める方法は3:00あたりから説明しています。余計な説明が不要の方はその辺りからご覧ください。

デスクワークをしながら大腰筋のセルフ整体

コツは、体のひねりです。今まで大腰筋のセルフ整体はお辞儀をするくらい前屈みになって緩める方法をお伝えしていました

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