身体からのアプローチで心をストレッチすること

GWがあけて
緩やかに梅雨に向かうこの時期

• 気力が湧かない

• 元気が出ない

そんな気持ちが出てきやすいですよね？

でもそんな心をコントロールするのは、中々難しいものです

それなら身体から心にアプローチしてみてください♡

やる気・元気・英気・気力

漢方ではそんな「気」のことを

身体と心を動かすエネルギーと考えています

「気」をつくるものは２つ

食事と呼吸です

気を補充してくれる食材をとり
深い深呼吸をして

「気」を身体に満たすことは
心も軽やかに動かしてくれます

気を補充してくれる食材は

お米・じゃがいも・山芋・かぼちゃ
鮭・うなぎ・マグロ・エビ
牛肉・鶏肉・豚肉・鴨肉
アスパラ・とうもろこし・アボカド
りんご・さくらんぼ・クルミ　など

色々な食材をバランス良く
腹八分目で食べてくださいね

身体からのアプローチが
心の軽やかさもつくり出してくれますますよ！

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

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