体質に合わせたストレス発散方法を探す

皆さんはどんなことでストレスを発散していますか？

現代社会ではストレスが溜まっているのに

✔️発散方法がわからない方

✔️溜まっているストレスに気がつかない方

が増えているように感じます

私もフリーで仕事を始めてから
仕事とプライベートの区別がつけにくく

息抜きをするのが下手になっているのを
感じることがありました

好きなことをしているので


ストレスを感じたり
ちょっと疲れていても

そんな贅沢なこと思ってはいけないかな。。。

と感じたりしてしまっていたんですよね

そうするとストレスが上手く発散できず
身体だけでなく心も固まっていくのを感じ

自分の体質や性質に合わせた
ストレス発散の仕方を見つける

ということを最近は大切にしています

私はエネルギー不足の体質なので

運動量が多すぎると身体が疲れきってしまい
やる気や気力がすり減ってしまうので

ストレス発散には

舞台や映画を観て
笑うこと・泣くこと

でストレスを流すようにしています！

笑うことや涙くことは
副交感神経を優位にしてリラックスを促してくれるんです

漢方では体質や性質に合わせた養生が大切ですが

ストレス発散の方法も
体質・性質に合わせて見つけていくと

より生き生きと自然体な自分で毎日を過ごせるようになりますよ

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

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