体質に合わせたストレス発散方法を探す
皆さんはどんなことでストレスを発散していますか?
現代社会ではストレスが溜まっているのに
✔️発散方法がわからない方
✔️溜まっているストレスに気がつかない方
が増えているように感じます
私もフリーで仕事を始めてから
仕事とプライベートの区別がつけにくく
息抜きをするのが下手になっているのを
感じることがありました
好きなことをしているので
ストレスを感じたり
ちょっと疲れていても
そんな贅沢なこと思ってはいけないかな。。。
と感じたりしてしまっていたんですよね
そうするとストレスが上手く発散できず
身体だけでなく心も固まっていくのを感じ
自分の体質や性質に合わせた
ストレス発散の仕方を見つける
ということを最近は大切にしています
私はエネルギー不足の体質なので
運動量が多すぎると身体が疲れきってしまい
やる気や気力がすり減ってしまうので
ストレス発散には
舞台や映画を観て
笑うこと・泣くこと
でストレスを流すようにしています!
笑うことや涙くことは
副交感神経を優位にしてリラックスを促してくれるんです
漢方では体質や性質に合わせた養生が大切ですが
ストレス発散の方法も
体質・性質に合わせて見つけていくと
より生き生きと自然体な自分で毎日を過ごせるようになりますよ
今日もお読みいただき、ありがとうございました♡
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