今村 亜紀子・ナチュラル漢方ライフ 2022年10月18日 09:24 私は仕事の時間が日によって違い生活リズムはまあまあ不規則なので、光と朝食で体内時計のリセットが大切○朝日を浴びる○朝食は起床後、1時間以内○軽いストレッチを就寝1〜2時間前に○食事のバランスは、朝4 昼3 夜3 できる範囲で取り入れ養生しています #毎日note #つぶやき #ライフスタイル #セルフケア #養生 4 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート