養生が、その1歩を後押しする

大人になると
新しいことに飛び込むって
勇気がいりますよね

今は無理かなっと
自分でストップをかけることも多いと思うんです

私もそうです！

そうして後から後悔したことも
沢山あります

でもそのことを
良い、悪いで判断しない

ということが大事だなと感じています

飛び込めること
変化を続けられることは素晴らしいこと

でもそれが出来ない自分を責めること
をやめてあげる

そして自分自身を癒やし養生しながら
これからを楽しみにする心を養うこと

生きている限り
これからはくるのだから

それを楽しみにできる心と身体に
チューニングすることを大切にしてみてください

そしてそんな時に漢方養生は

自分に優しいライフスタイルをつくること

をサポートしてくれます

何から始めていいかわからない時は
基本の生活養生から意識してみてください

・深呼吸で新鮮な空気を身体に取り入れること

・腹八分目でよく噛んで、消化吸収力をあげること

・適度に身体を動かし代謝をあげること

・早寝早起きで生活にリズムをつくること
　＊冬は早寝遅起きにしましょう

1つ1つは簡単なことでも
いきなり全部を始めるのは大変だったりしますよね

できることを少しずつ取り入れながら
自分に優しく養生していってくださいね

そうした日々の養生が
1歩を後押ししてくれる日をつくることに
きっとつながっていきますよ！

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

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