セルフコンパッション〜自分を思いやる力〜
仕事をしたり家事をしたり
忙しくて疲れた毎日
そんな中で
モヤモヤする気持ちと向き合うには
エネルギーが必要
そのエネルギーのもとになるのが
セルフ・コンパッション
大切な人を思いやるように
自分自身も深く思いやる力のことです
セルフコンパッションを高める３つの要素
１ 今の自分の状態に気づくこと
自分自身を評価せず
今、感じていること
今、考えていることを
そのまま受け入れる
２ 自分に優しさをもってあげること
大切な相手にかける優しい言葉を
自分自身にもかけ労る
３ 人は誰しも不完全と認識すること
自分だけたしんどい
上手くいかないではなく
誰しもそんな時を経験するのだと思い出す
自分を上手に労り
思いやる力を高めることで
心のエネルギーを取り戻し
心地よい未来へ向かうパワーが溢れてきますよ
今日もお読みいただき、ありがとうございます♡
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