穀雨におすすめなセルフケアとは?
二十四節気・穀雨の過ごし方
穀物の成長を応援する
恵の雨が降り注ぐ頃とされます
そんな穀雨の過ごし方のポイントは
「脾」のケア
脾は、食べ物を全身に配る役割
そして脾とセットでケアしたいのは
食べ物を消化吸収する「胃」
脾と胃のケアには、まず
味の濃いもの
甘いもの
脂っぽいもの
冷たいもの
を控えてみてください!
そして脾と胃を元気にしてくれる食材は
お砂糖ではない自然な甘味
消化吸収力が高いお粥もとってもおすすめです!
少しずつ食べること、お腹に余裕がある
腹八分目を大切にしてくださいね
穀雨は夏を迎える調整期間で
春の土用にもあたります
季節の変わり目なので
気がつかないうちに
脾・胃が疲れていることもあるんです
脾・胃を労りながら少しスローダウンした生活で
身体と心に優しく過ごしてくださいね!
今日もお読みいただき、ありがとうございました♡
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