穀雨におすすめなセルフケアとは？

二十四節気・穀雨の過ごし方

穀物の成長を応援する
恵の雨が降り注ぐ頃とされます

そんな穀雨の過ごし方のポイントは

「脾ひ」のケア

脾は、食べ物を全身に配る役割

そして脾とセットでケアしたいのは
食べ物を消化吸収する「胃」

脾と胃のケアには、まず

• 味の濃いもの

• 甘いもの

• 脂っぽいもの

• 冷たいもの

を控えてみてください！

そして脾と胃を元気にしてくれる食材は

お砂糖ではない自然な甘味

大豆製品・蕎麦・米
キャベツ・白菜・にんじん・バナナ
じゃがいも・さつまいも・かぼちゃ・山芋
ナツメ・ハトムギ・蜂蜜

消化吸収力が高いお粥もとってもおすすめです！

少しずつ食べること、お腹に余裕がある
腹八分目を大切にしてくださいね

穀雨は夏を迎える調整期間で
春の土用にもあたります

季節の変わり目なので

気がつかないうちに
脾・胃が疲れていることもあるんです

脾・胃を労りながら少しスローダウンした生活で

身体と心に優しく過ごしてくださいね！

今日もお読みいただき、ありがとうございました♡

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