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せいや｜アラサー筋トレチャンネル
2020年8月29日 00:54
今回は、ジムに必ず1台はあるシーテッドローの使い方と、使い分け方を紹介します。「とりあえずやってはいるけど、どこに効いているかわからない・・・」「そもそも使い方がわからないから使ってない・・・」という方は、非常にもったいない！シーテッドローは、シートの高さやバーを引く位置、引き方を変えることで、様々な部位を鍛えることができる、非常に優秀なマシンです。（なので、ほとんどのジムに置いて
2020年8月18日 02:31
胸のトレーニングとして、ベンチプレスやチェストプレスに勝るとも劣らないディップスですが、いざ実施にやってみると、「ディップスをやっても、胸に効いている感じがしない・・・」「ディップスをやると、腕にばかり効いてしまう・・・」という人が、多い種目だと思います。結論から言ってしまうと、その原因は、「胸に効かせるディップスのフォームで安定して行うことができない。」そして、もしフォーム
