骨盤底筋群の役割
保健師だからこそ、薬局勤務だからこそ、
お伝えできることがある！！
なっちゃんの保健室
なっちゃん先生が教える40代からの大人女子性教育♡(^-^)♡
骨盤底筋群とは･･･
尿道、腟、肛門まわりを取り囲む筋肉の集まり。
胴体の一番下にあって、恥骨から尾骨にかけて（前から後ろに）ハンモック状になっていて、下から臓器を支えている何層にも重なった筋肉。
なので、「筋群」って言うんですよね。
どこにあるの～？って言うと、
自転車に乗った時にサドルに当たっている部分 をイメージしてもらえたら。
骨盤底筋群の役割は･･･
◇骨盤内臓器（膀胱、直腸、子宮）を支える
◇排尿コントロール
◇排便コントロール
◇月経時の経血コントロール
◇出産の時に参道を伸び縮みさせる
◇SEXのサポート
◇姿勢や運動のコントロール
◇呼吸をサポートし、体幹を安定させる
※SEXのサポートについて補足です。
ペニスの受け入れをサポートするだけではなく、
オーガズムをつくっているのが骨盤底筋群！『SEX筋』と呼ぶことも！
SEXが最高最良の腟ケア とも言うほど、
SEXは骨盤底筋群や腟などデリケートゾーン全般、
ひいては、腹筋や背筋などのインナーマッスル、太ももの筋肉等など、女性の身体メンテナンスになります(^^)/
次回は、骨盤底筋群を弱らせる日常のあれこれについて書いていきます！
今日はここまでー！
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何より、日々の身体づくりから。
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