人生のどん底から立ち直る方法

「騙されてお金を奪われ、多額の借金だけが残った」

「仕事がクビになった、、この先どうしていけば良いんだろう」

「大好きな人にフラれた。もう生きていく意味を見出せない」

仕事、プライベート、恋愛、人間関係など理由は違えどメンタル的に落ち込み、絶望感に苛まれることはあります。

今現時点でも、同じような状況で苦境に立たされている方もいるはずです。

ぼく自身も、過去に人間関係や、詐欺被害など何度か絶望感を感じて無気力になったことがあります。

結果的には、その責任はぼく自身にあり、それがあって今の自分があるという事実はあるので、今はそう思えていますが、その渦中でプラスに捉えろだの、考え方を変えていこうだの言われてもぶっちゃけ無理ですよ。

ではどうしたら良いのか？

ココロとカラダの観点から、ぼく自身もそうしてきておすすめの方法を本記事ではご紹介します。

そして、「絶望感の時にしてはいけないこと」も合わせてお伝えしますので、今絶望でどうしようもない方は最後まで読んでみてください。

本記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなっています。本記事は箇条書きで要点をまとめた記事ですので、本編はラジオ収録で解説しています。内容をしっかりご理解するために下記のラジオ収録もご視聴ください。

stand.fm

人は生きているだけで前を向いてる

・まず、これだけは確実に言えること。
「人は生きているだけで前向き」でしかない

・まずは、日々寝て、目覚めていることがすでに前向きだし、しっかり成長している。何もしていないこと、何もできないことを嘆く必要はない

・ぼく自身も自分なりに辛かったなと感じる時期は何度かあった。
でも、今みなさん自身で感じている辛さをぼくには根本的には理解できないし、変わることもできない。

・でも、そういう時に自分がどうしてきたか、または絶望感の渦中にいる患者さんとも何度も接してきた経験からのお話

・解決はできないですが、少しでも心が軽くなれば幸いです

絶望し身も心も疲れた時は次の３つを実践

①とにかく寝る。目が覚めても寝る。寝て起きたら寝る

・現実から一旦逃避する

②起き上がれたら、好きなものを好きなだけ食べる、好きなものを好きなだけ飲む

・栄養バランス？酒が体に悪い？1日3食がいい？全て無視

・外に出たくないなら出前や取り寄せなどフル活用

・朝から酒を飲む、夜中まで飲んで食い散らかす。全然OK

③少し余裕が出てきたら本や映画を観る

・個人的におすすめのは、過去の偉人たちの伝記など。比較できるものではないが、失敗や絶望からの立ち上がった人の経験に触れてみる

・でも、無理にプラス思考になろうとしないこと。背伸びしないこと。焦らないこと

絶望感の渦中でやってはいけないこと

・焦って行動を起こす
詐欺で大損、残金で大逆転の博打に出るなど、

・無理して人と会う
会った方が和らぐのならOKですが、基本は完全に心を許せる人以外は会わない方がいい

・強引にプラスに考えようとする
まずはマイナスにしっかり浸ることも大事。

絶望感は必ずチャンスになる

・人間関係で絶望→人との付き合いや本音を話す大切さなどをこの経験から学べる

・詐欺で絶望→これをきっかけにお金について学び始めるチャンスでもある

・起業で失敗→確実に学びになり、そこから次の一歩が洗練される

・失敗の中に学びがあり、成功の中に慢心がある

・絶望感は、確実に自分ですら知らない自分の可能性を拡げるきっかけになる（人生で絶望を感じている人は温かみや深みが出る）

まとめ

・絶望感で気力が０になった時。
まずしっかり寝る、好きなものを好きなだけ飲んで食べる、少し動けるようになると書籍などで偉人達の伝記に触れてみる（多くの方が大きな失敗から学んでいる）

・絶望感の中でやってはいけないこと
焦って行動、無理にいろんな人に会う、強引にプラス思考になろうとする

・日々生きているだけで確実に前を向いている。まずは何もしようとしない。

・現在から見ると絶望感、でも未来から見ると絶望経験から学んだことが大きなきっかけとなり、充実へと繋がっている

・失敗の中に学びがあり、成功の中に失敗へと続く要素がある

記事執筆者紹介

整体庵大空　下大前陽介（シモオオマエ　ヨウスケ）

＜プロフィール：整体師歴19年＞

スポーツトレーナー、トレーニングコーチ、プロ野球選手のサポート歴

スポーツ整形外科、産婦人科での施術を経て、整骨院開業。

現在は保険診療を廃止し自費診療で整体院を夫婦で営んでいます。

ファスティング歴10年以上、-25kgのダイエット経験者

定期的にファスティング講座をオンラインで開催しています。

妻（美容鍼灸師）、子供２人、猫１匹の5人家族です。

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