#空腹の贅沢
食べすぎはすぐにやめない方がいいお話し
「空腹が身体にいいと聞いたけどついつい食べすぎてしまう…」
「1日1食をやってみたいけど我慢できそうにない」
2021年に入り、空腹、ファスティング、1日1食などの良さが取り上げられやすくなり、実践してみたけど空腹に耐えきれずやっぱり食べすぎてしまいませんか？
こういったケースでは2つ大切なことがあります。
1つは空腹を単に実践するのではなく、まず正しい空腹の知識を理解してから実践すること
空腹こそ贅沢である３つの理由
「空腹は身体に悪いこと」
「栄養を摂らなければ体が動かない」
もし、今あなたがこんなふうな思考だとすると、恐らく高い確率で食べすぎを起こすはずです。
そもそも、空腹は身体に悪いことなのでしょうか？
2016年には16時間以上の空腹により体が若返る「オートファジー効果」という作用が科学的にも証明されました。
その後、ファスティングや断食、というワードが少しずつですが流行しつつあるように感じ