家事で仕事で、もう消耗しない
家でも職場でもやらなきゃいけないことに追われて、なんだか毎日せわしない。
たまっているのはお金でも充実した時間でもなくただの疲労だけ！！
こんなツライ日々は「仕組み」を変えるしかありません。
いったん変えれば、あとは自動でゆとりのある生活が手に入ります。
参考にしたい２冊の本を紹介します。
※発売日はAmazonなどWEB書店の日付に準じます。
＜８月２７日発売＞
『６０歳からの疲れない家事』
著：本間朝子
「名もなき家事」なんて言葉が流行ったりもしましたが、どんなに減らしても次から次にやることが出てくるのが「家事」なんですよね…。思い切って放棄できればどんなにラクなことか。
でも、結局、手を抜いた分、”汚い部屋をガマンする”とか”倍量の洗濯をする”とか、あとからしっぺ返しがくるわけです。
そうそう、そうなんだよね～・・・とため息をついた方。
全力で推したいのが知的家事プロデューサーの本間朝子さんの「疲れない家事」。
私がご提案したいのは、
未来の自分にちょうどいい、無理しなくていい家事です。
決まった型にこだわって、それに自分を合わせる必要はなく、
年代や体力、置かれた環境に応じて違っていいし、変わっていいのです。
６０歳は人生における季節の変わり目。
家事の棚卸しをしてみて、重いコートを脱ぐように、
身軽な形に刷新しましょう。
この本は「６０歳からの」となっていますが、６０歳を過ぎていなくても、個人的には仕事で忙しい方や子育て中の方にもぜひ読んでほしい！
なぜなら・・・
「疲れない」「がんばらない」がキーワードだからです。
面倒くさかった家事が、なんだかワクワクしてきませんか。
手抜きではなく「手間」をはぶき、「できるだけ動かない」で済む環境を整える。
そうすることで、「モノより自分を主役」にした生活が生まれますよ。
＜８月２７日発売＞
『仕事ができる人のうまい「頼み方」』
著：松橋良紀
「あなたは人に頼むのが得意ですか？」
「他人にお願いすることが、スムーズにできますか？」
「ビジネスでうまくいく秘訣を、１つだけ教えてください」
そんな質問に答えるとしたら、「頼む力を磨くこと」です。
頼む力がない人は、仕事の場面はもちろん、人生でも大きな損をしています。
この言葉にドキッとした方も多いのでは？
その一方で、人に躊躇なく頼める人とたちがいます。
とくに成功している人ほど、躊躇なく人に頼みごとをします。
＜中略＞
そしてこういう成功者とお話をすると、みなさん、口をそろえておっしゃいます。
「わたし自身は、ほんと、何もできないんですよ。いまの結果は、周りにいろいろとやってくれる人がいて、助けてくれたおかげです」
なるほど、幸せにな人生への第一歩は「頼むスキル」だったのですね。
２冊目にご紹介するのはこの「うまい頼み方」についての本。
一例を見てみましょう。
「人は自分に似ている人に好意を持つ」ということが心理学的な研究で明らかになっています。また、「どんなことを話したか」という言葉の内容よりも「ボディランゲージ」や「声のトーンやテンポ」のほうが、相手への影響がダントツに高いそう。
そこで、頼み方のポイントになるのが「ペーシング」という心理技法です。
ペーシングは、「言葉」「声」「ボディランゲージ」の３つを使い相手に波長を合わせる技法です。
たとえば「言葉のペーシング」。会話中、相手が話した言葉をそのまま返す技法です。
一見、「そんなの簡単だよ」と思いがちですが、これが奥深い！
本書には詳しくやり方が書いてあるのですが、オウム返しといってもちゃんとテクニックがあるんですね。知らなかった～
このように、アサーティブ・コミュニケーション、NLP理論などの心理学を利用した頼み方や相手のタイプやシチュエーションに合わせた頼み方といった、具体的な頼み方。
そもそもなぜ頼めないかの深層心理、幼少期に内在化した心の中の「禁止令」の解放の仕方といった、根本的な頼みベタ解消の方法を紹介しています。
自力で頑張り続けていると、その時はよくても、人生のどこかで疲弊してしまいます。
人間にとっていちばん大きな資産とは「時間」です。
できること、できないこと、やるべきこと、やらなくてもいいこと、
うまく見極めて、疲れない仕組みづくりを！