夕飯をひかゆる人はおのづから脾胃をたすけて齢延ぶべし - 養生やまと歌 037

‪腹八分目は、夕飯の時に特に意識しましょう。食べたい量から数口減らす。この毎日の積み重ねが大事です。‬

‪「夕飯をひと口減らせば、九十九歳生きられる」とも言われています。‬

お腹に余裕があると、消化吸収がスムーズになり、睡眠の質もあがるので、疲れている時ほど意識したいですね。

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養生やまと歌とは
和歌形式の養生書、食物本草書、経穴書から、養生のキホンが学べる100首を厳選し、イラストを付けてご紹介していきます。

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養生やまと歌凡例
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