兎も角も癖になしなばくせづかん　ただ善き癖をつくるにぞある - 養生やまと歌085

体に悪いものは、手軽で、楽しくて、中毒性があるものばかり。

これに打ち克つためには、手軽でつらくない養生法を探して、習慣化するしかありません。

・10分早く寝る
・ご飯を一口だけ減らす
・20回深呼吸する
・時々姿勢を正す…等

小さな養生を積み重ねて、不養生を克服しましょう。

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養生やまと歌とは
和歌形式の養生書、食物本草書、経穴書から、養生のキホンが学べる100首を厳選し、イラストを付けてご紹介していきます。

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養生やまと歌凡例
凡例や参考文献は第一首目の下部に掲載されておりますので、以下のリンク先からご覧ください。
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