腹もはり女子のつかえや月水時ならざるは天枢の穴 - 養生やまと歌 075

天枢は歌にあるように月経不順にもよいですし、お腹が冷えやすかったり、下しやすかったりする方にもオススメです。

また、腹部のツボは指圧刺激よりも、家庭用のお灸の方が向いています。お灸がない場合は、以下のようにして、夜布団の中で温めてみてください。

【天枢の温め方】

布団をかけてあお向けに寝る
　↓
両手をこすり合わせて温める
　↓
温まった手をお臍を中心に上の図のように置き、深呼吸5回
　↓
以上を5回繰り返す

※手は地肌ではなく、服の上に置きます

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養生やまと歌とは
和歌形式の養生書、食物本草書、経穴書から、養生のキホンが学べる100首を厳選し、イラストを付けてご紹介していきます。

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養生やまと歌凡例
凡例や参考文献は第一首目の下部に掲載されておりますので、以下のリンク先からご覧ください。
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